暇になるとついつい冷蔵庫を開けてしまいますよね。間食が増えるとどんどん体重は増えてしまいます。

私が太ってしまった理由もまさにこれで、大学卒業後、就職してから1年間で5kgも太ってしまいました。どうにか元の体重に戻さなければいけないと思った私はいろいろなダイエット方法を試してみましたが、どれも長続きせずに悩んでいました。

そんな私が成功したのはジョギングによるダイエット。私はこのダイエットによってマイナス5kgを達成し、元の体重に戻ることができました。ご褒美に業務用エステ機器を自分に買ってあげたいくらいです。

ジョギングはキツイ、というイメージがあるかもしれません。私も始めるまではそう思っていました。

しかしジョギングはランニングとは違います。ジョギングは少し早歩きくらいのペースで構わないのです。それでも苦しければゆっくり歩くくらいのスピードでも問題ありません。

ゆっくり走れば、思っているよりも苦しくありません。注意するポイントはゆとりがあるからといってスピードを上げない事。調子に乗るとすぐに疲れてしまいます。

苦しくなければストレスを感じないので、途中で挫折することもありません。

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